如何介绍自己

有人指着你说：“Introduce yourself.” 这可能是在课堂上、新团队里、语言交流活动中，也可能是在视频通话中，你的画面刚刚亮起。接下来的半分钟，大家都在听你说话。通常脱口而出的是一段人生故事，以“so, a little about me”开头，直到你发现大家都在低头看桌子才结束。他们想知道的是怎么记住你，以及接下来可以和你聊什么。

在门口面对一个人做二十秒自我介绍，是另一种场景。那可以参考如何用英语介绍自己：名字、一句话、你为什么在这里、一个问题。初次见到一个人时可以这样用。本页讲的是围成一圈的场景：好几个人在等着，而轮到你发言。

基本结构

四个部分。二十五到四十秒。然后结束。

1. 你的名字，以及你希望别人怎么称呼。 然后稍作停顿。如果别人经常没听清，再说一遍。“I'm Bhaskar. Baskar is fine.”
2. 一条与当前场合有关的信息。 你为什么在这里，或者你将在这里做什么。选其中一条就好，不要再把爱好和家乡都加上。
3. 一个别人可以接着提问的细节。 比如一个场景、一个开始的日期，或一种你想练习的对话。要足够具体，让人能据此提问。
4. 干净利落地结束。 说一句“That's me.”，或者看向下一个人。拖拖拉拉地说“yeah, so, that's kind of it, I guess”，只会白白浪费最后五秒钟。

I'm Lena. I started this class in September because I freeze on work calls. I work at a hotel, mostly evenings. That's the part I want to practice.

别人可以问你工作电话的事，也可以问酒店的事。这两件事都是真实的。你让大家认识了一个具体的人，也没有一开口就为自己的英语道歉。你还没开始说话，并没有什么需要道歉的。

三种场景

课堂或语言交流活动。 说说你为什么学英语，并联系一个具体场景。“I need English for the parents at my daughter's school”让大家认识了一个具体的人。“I love traveling and meeting people from different cultures”则可能是圈子里任何人说的。

新团队。 说说你所在的团队、你哪天入职，以及你这周具体要做什么。“I'm Marco. I joined support on Monday. I'll be on the evening chats. I was at a smaller shop before this.” 等有人问起时，再详细介绍你的职业经历。如果需要更长一点的工作介绍，可以参考如何用英语描述你的工作。

没有人认识你的视频通话。 结构相同，但要更简短，因为画面小，大家还要看你的口型。“I'm Priya, I'm in Leeds, and I'm here for the Friday review. I'll mostly listen today.” 先说名字，再说你参加通话的原因。如果气氛比较轻松，可以挥一下手。边挥手边说话，别人可能就听漏了你的名字。

还没开始就浪费时间的话

这些话听起来很礼貌，却没有实质内容。删掉它们。

• “So, a little bit about me...”
• “Let me introduce myself.” 你已经在做自我介绍了。名字就是介绍的开始。
• 学校练习表式的内容：年龄、城市、工作、爱好、最喜欢的食物。在一群成年人面前，保留名字和两项与当前场合有关的信息就好。除非大家聚在厨房里，否则最喜欢的食物就不必说了。
• “Sorry, my English is not very good.” 如果想说得含蓄一点，之后可以只对某个词稍作保留，不要一开始就否定自己。忘记英语单词时怎么办讲的是说到一半卡住时该怎么做。

真正的初学者课堂有时会要求按练习表介绍。即便如此，也要慢慢说出名字，并删掉一项信息。连续说五条信息像是在填表；两条信息才能让人认识你。

如果需要说四十秒以上

求职面试中的“Tell me about yourself”是另一种形式。把那段介绍留给面试官，用英语求职面试练习来准备。参加生日聚会时，用另一篇指南中的简短版本，不必用面试版本。

当主持人说“take a minute”，而且确实希望你说一分钟时，可以加上一条解释现状的过去经历，再说一个目标，然后结束。

I'm Lena. I work the evening desk at a hotel. I moved to this city two years ago, and the phone calls are still the hard part. I'm in this class to get through a booking change without switching to my first language. That's what I'm working on.

这样就能说满一分钟。如果再加上另一份工作、一个学位和一段旅行故事，就快说到两分钟了，而下一个人已经在构思自己的介绍。他们并没有在记你的内容。

在你之前发言的人

你会忘记他们的名字。最好在前十分钟内问清楚。这时候说“Sorry, tell me your name again”很自然。再晚一点问就会更尴尬。

如果你是第二个或第五个发言，可以接着前一个人的介绍说。“Samir is in the morning class. I'm Lena, I'm in the evening one.” 这样你们两个都会更容易被记住。只有听清了对方的名字才这样做。在大家面前猜名字，还不如直接介绍自己。

如果大家接着向你提问，用两句话回答，再回问一个问题。这就是闲聊，也是你留下一个细节让别人接话的原因。只说职位名称，别人很可能会问“so what do you do?”，而你已经回答过了。

站起来练习

针对一个你确实会去的场合，写下这四个部分。站起来说出来。坐着念稿时，名字容易说得不清楚。给自己计时。超过四十五秒，说明又塞进了一段生平介绍。删掉那条信息，保留名字后的停顿。

把手机放在房间另一头，录一次，想象周围的人有些嘈杂。如果陌生人听不清你的名字，就重新录名字和停顿。录三次就够了。留下你愿意在还想再见面的人面前说的那一版。

然后换一个场合。酒店版和新团队版是不同的两段介绍。信息必须适合当下的场合。一段万能介绍通常听起来就像面试发言，别人听得出来。

与陌生人闲聊时，对方不会礼貌地等你说完整段介绍，这反而有帮助。说完四个部分后，就顺着对方的问题聊。在与 AI 对话中，你也可以练习这短短一分钟，说完就停。每日课程则是另一种练习：先学一个句型，再说上几分钟。想练句型，就用课程；想让自我介绍本身一气呵成，就用本页的方法。

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