内向学习者：Tandem 和 HelloTalk 哪个更适合？

Tandem 和 HelloTalk 承诺的事情是一样的：帮你找到一个想说你的语言、也愿意和你说他们的语言的人。害羞的学习者下载其中一款，看着一张张头像，发一句“你好”或者什么都没发，然后认定自己没有语言天赋。其实不是。他们只是走进了一款社交应用，却以为自己来到了课堂。

你不必假装外向，也可以用好这两款应用。它们的按钮各不相同，也会变动，但需要完成的社交任务是一样的。想深入了解其中一款应用，包括安全方面的问题，可以看看 HelloTalk 评测。如果你想更详细地了解如何养成互相纠错的习惯，也可以读那篇文章。本文则讲的是如何选择，以及最初的十条消息。

如何选择

不要根据博客的星级评分来选。用一个晚上的实际行动收集证据，再做选择。

• 安装一款，不要两款都装。两个收件箱，就有两种被忽视的感觉。
• 按照下面的规则设置个人资料。
• 一次性发送五条有针对性的消息。
• 给它四天时间。

如果你收到了真正的回复——对方回答了你提出的问题——就留下来。如果无人回应，或者收到的只有你不想要的调情，就用同样认真设置的资料试一次另一款应用。如果两款都让你感觉不好，问题可能出在这类应用本身。语言交换应用不是必需的，但口语练习是。备选方案在本文后面。

有人会说一款应用“更认真”，另一款“更偏社交”。但两款应用里都有认真的语言伙伴，也都有想找约会对象的人。比起应用的标志，你的个人资料和第一条消息更能帮你筛选合适的人。

不想一直闲聊的人的个人资料

写得简短一点。害羞的人容易解释过多，或者干脆留白。这两种做法都没有帮助。

• 用一句话说明水平：“我说得比较慢，能聊聊日常生活。”
• 说明交换条件：“如果你帮我练英语，我可以帮你练德语。”
• 说明你能接受的交流方式：“我更喜欢一分钟左右的语音消息。等我们互相发过几条语音后再通话。”
• 设定界限：“我是来练习语言的，不是来约会的。”
• 写两个话题：做饭、你所在的城市、一项运动，或者用通俗的话介绍你的工作。话题是打开对话的入口。“我喜欢旅行和结识新朋友”算不上一个入口。

如果你愿意，可以用真实照片，因为没有照片的头像容易被跳过。但不要使用你介意陌生人保存的照片。练习语言，不代表你必须让别人容易在线下找到你。

最初的十条消息

给五个人发消息，只有对方回复了才发第二条。十条是上限，不是让你刷屏的目标。

第一条消息，用这一个模板就够了：

嗨，我正在学英语，可以帮你练法语。你提到你喜欢跑步。你通常早上跑，还是下班后跑？如果你愿意，我们可以互相发一分钟的语音。你帮我改一句，我也帮你改一句。

这样做有效的原因：对方的个人资料帮你找到了话题，问题容易回答，任务不大，交换条件也很明确。“嗨，想聊聊吗？”则是让对方自己想办法开启这段关系。

如果对方回答了跑步的问题，却没有回应交换练习的提议，就用两句话回应跑步的话题，再提一次交换练习。如果对方调情而你不愿意，一句话就够了：“我只是来练习语言的。祝你一切顺利。”然后停止交流。你不必把拒绝说得更委婉。

收到语音消息时，即使你说得更不好，也要用语音回复。用文字回复会让你们双方都觉得文字才是真正的交流方式。一分钟：回答、理由、例子。

我下班后跑步。早上太赶了，因为我要坐公交车。上周我只跑了两次。

请对方只帮你改一处，不要重写整段。下一条消息里，把改好的句子再说一遍，学以致用。改正后却没有说出口的句子，只是一件纪念品。

聊了足够久之后，试试通话

害羞的学习者会一直推迟通话，语言交换也就变成了笔友往来。在需要鼓起勇气之前，先定好规则：互相发过三条不错的语音消息后，提议通话十分钟。十分钟，不是一小时。

这样的交流对我来说挺好的。这周你想通话十分钟吗？我们可以各自聊聊自己的周末。我可能会说得比较慢。

如果对方拒绝，就继续发语音消息。如果对方消失了，那也是一种回答。无论如何，先练习一下通话，这样下一个人就不是你的第一位听众了。与陌生人闲聊正是为这种恐惧设计的场景：如何开口、如何反问、如何礼貌地结束。真正通话之前先练一次。真正通话时你的心跳仍然会加快，但那些话说起来会没那么陌生。

如果慌了，可以这样说：“抱歉，我忘了那个词。我是说我工作的地方，办公室。”然后继续。不要一时想不起词就结束通话。在那时结束，会让你觉得一个卡壳就足以让整段对话失败。其实不是。

没人回复的夜晚

害羞的人会把沉默归咎于自己，然后停止发送那五条本可能换来一条回复的消息。把两种技能分开来看。

社交技能是每周有几天发送五条好的消息，以及懂得如何离开一场糟糕的聊天。口语技能则是一分钟的回答，不管有没有人在线，你都可以录下来。

在无人回复的夜晚：

1. 录下你本来想发的消息。一分钟，包含一个真实的细节。
2. 听一遍。修改一个句子。保存录音。
3. 如果你想有人向你提问，可以使用 AI。它不会成为你的朋友，但也不会放你鸽子。想进行严格练习，可以参考最佳 AI 英语导师中的指导。FluencyPal 的 AI 口语练习不需要你粘贴提示词：你开口说，它就会继续对话。免费计划中的口语消息数量有限。付费 Practice 使用权限为一次性付费，不会自动续费。详见价格。

如果你想和真人交流，不要把 AI 当成永远不联系真人的理由。使用 AI，是为了让安静的收件箱不会毁掉你这一周的练习。友谊如果出现，是语言交换带来的礼物，而不是衡量英语是否进步的标准。衡量标准是那个装满一分钟录音的文件夹。

害羞者的一个月

• 第 1 周：选一款应用，设置个人资料，发五条消息；无论如何，每天录制一分钟。
• 第 2 周：继续和回复了你的人交流。如果发语音已经很轻松，就提议通话十分钟。没有人回复的日子也要继续录音。
• 第 3 周：如果收件箱里的互动友善，就留下来。如果充满敌意或毫无动静，就换一次应用，或者停止使用。如果沉默让你难受，可以按照 italki 与 AI 英语练习对比中的试听规则，找一位付费真人陪练。
• 第 4 周：听听第一条和最后一条录音。留意其中的一个细节和一个改正过的句子，而不是看自己有没有变得外向。

外向可以慢慢来。用清晰的英语说一分钟，不必等到那一天。

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关于本指南

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