一个你能坚持的每日英语口语练习计划

如果每天早上都得有心情、空出一个小时，还要重新制定计划，日常练习就很难坚持。明确每分钟做什么，并且每天重复同样的行动，才能持久。练习口语时，你必须亲口说出屏幕上没有的内容。十二分钟就够了。四十分钟是周末的额外练习，不是认真与否的标准。

这十二分钟怎么练

如果可以，每天在同一个时段练习。喝完咖啡之后，或出门之前。一天中的时段比具体的钟点更重要，因为一个固定的触发点，比一条随手划掉的提醒更有效。

1. 提前选好一个问题。 不要把十二分钟花在挑选问题上。列出七个问题，每周重复使用：How was yesterday? What are you working on? What annoyed you, politely? What are you doing next? What did you eat? Who did you talk to? What are you waiting for?
2. 大声说三句话。 先回答，再说原因，最后举个例子。这就是整个习惯。如果想了解更详细的做法，如何独自练习英语口语介绍了如何录音。实际练习比读完那篇文章花的时间还短。
3. 修改一次。 播放说得最不好的那个句子，或者直接回想一下。用更简单的方式再说一遍。然后把修改后的句子放进去，再说一次完整的三句话。到此结束。

比如，在一个疲惫的早晨：

Yesterday was loud. Two calls should have been an email. I ate lunch at my desk and I don't remember what it was.

如果 "should have been" 没说好，可以这样修改：

Two calls were a waste of time. An email would have been enough.

这样就完成了一天的口语练习。如果你喜欢热身，可以在前两分钟使用课程类应用。如果它占满了全部十二分钟，你只是学习了，却没有开口说。给它设个时间上限。

一周练习安排

周六休息也是日常安排的一部分。如果一个计划让你因为周六安静休息而感到羞愧，它到周日晚上就会坚持不下去。如果你一周都被会议占满，适合忙碌成年人的语言应用对十分钟、二十分钟和四十五分钟的时间安排有更严格的建议。本页介绍的则是常规的一周安排。

如何让问题不那么无聊

固定使用同样的七个问题，正是这个方法的优点。觉得无聊，意味着你可以把心思放在英语上，而不是放在挑选话题上。如果某个问题实在没意思了，只换一个名词，不要换掉整张清单。比如把 "What annoyed you?" 换成 "What annoyed you at home?"，用上一周。

如果想回答不是自己写的问题，可以使用一个大家共用的提示，但仍然要遵守三句话的规则。每日问题会提供这样的提示，也能让你看看其他人如何回答。说完之后再读一条别人的回答，不要事先读，否则你会照搬别人的生活。深度问题适合在那七个问题让你觉得不够深入时使用。选一个就好，不要用整张清单。

流于形式的迹象

• 你点着完成练习，就把它算作口语练习。
• 你看了一部剧，之后什么也没说，就把它算了进去。
• 你先写出一段完美的文字，再大声读出来。朗读可以作为一分钟的热身，但那三句话必须在说的时候决定。
• 你每天都跳过修改。修改能让你明天说的句子更准确。没有这一步，你只是在收集同一个错误的录音，并把它称为练习量。

看剧也可以为日常练习提供素材：借用其中一句台词，然后回答。这是另一种十二分钟练习，详见将听力转化为口语。不要在同一个早晨同时做这两种额外练习。先完成基础的三句话。

两周之后

听一听第一个周一和第二个周五的录音。留意你的例子是否更具体，第一句话是否更快说出口。你不是在寻找一个全新的自己。如果没有任何变化，你的回答可能仍然只有一个分句。回到说原因和举例子这两步。不要购买新的计划。日常练习本身就是计划。

如果说三句话已经很轻松，而你想让别人追问一句 "why?"，可以每周两次在修改之后加入这个环节。你可以找一个人，也可以通过 Speaking with AI进行通话。即使在这些日子，每天的十二分钟练习也要保留。在你确定自己不会放弃基础练习之前，追问环节只能作为补充，不能替代它。人们会因为新工具看起来更正式而放弃基础练习，而基础练习才是真正需要认真对待的部分。

更多指南

• 如何独自练习英语口语
• 真正能说出口的英语词汇
• 如何进行英语跟读练习

大声说一个例句

从本页选一个句子，把它改成关于你这一天的内容。然后不看文字说一遍。如果之后想继续练习，FluencyPal 可以在 与 AI 对话中通过通话或语音消息继续陪你练习。每日课程会围绕一个句型展开，然后请你说上几分钟。免费方案包含有限数量的口语消息。付费 Practice 权限只需支付一次，不会自动续费。当前价格请查看价格页面。